Ya sabemos que el deporte es maravilloso para la salud y un gran aliado para acabar con el estrés matutino, pero el crossfit y el pilates son de los que más ayudan.
El pilates es la forma de trabajar la musculatura, la resistencia, la flexibilidad y, sobre todo el control del cuerpo y de la mente. Son ejercicios físicos que nos permiten seguir una línea a la vez que cuidamos nuestra salud mental.
Ahora, está muy de moda el pilates en máquinas, que a diferencia del pilates corriente, está mucho menos limitado. Aunque en la actualidad se utilizan cintas, pelotas y otros objetos, el pilates en máquinas amplía la variedad.
El crossfit es una forma de llamar al conjunto de ejercicios que están en continuo cambio, con movimientos de alta intensidad.
Por supuesto, ambos presentan una serie de ventajas que, posiblemente, otro tipo de entrenamientos no nos permiten. En este artículo vamos a mencionar todas las virtudes que tienen ambos.
Ventajas del pilates en máquinas
Los beneficios del pilates en máquinas son mucho más variados que los que te ofrece el pilates que conocemos de siempre.
- Conseguimos resultados más rápidos y efectivos
- Mayor estabilidad corporal
- Más conexión entre cuerpo y mente
- Mejor desarrollo de la fuerza y la resistencia muscular
- Mejor coordinación
- Mayor eficiencia de los movimientos realizados
- Mayor equilibrio muscular
Además, gracias al uso de máquinas podemos intensificar los movimientos conforme pase el tiempo y exigirle al cuerpo que haga un mayor esfuerzo. También beneficia en la recuperación de lesiones, pues con las máquinas forzamos a que el cuerpo esté en la posición correcta, con lo que conseguimos realizar los ejercicios de manera correcta y bajando al mínimo posibles lesiones, etc.
Hay más variedad de ejercicios, así las clases se hacen más dinámicas y motivantes. A medida que pasa la rutina, el ritmo se intensifica. Es por esto que obtenemos mejores resultados. Lo mejor es que las clases están personalizadas porque al utilizar máquinas, se reduce el número de alumnos y el monitor puede estar más pendiente.
La respiración y la constancia también son puntos a destacar. En pilates cada ejercicio debe ir acompañado de movimientos de inspiración y espiración, al utilizar máquinas, es mucho más sencillo concentrarse en la respiración y obtener mejores resultados. La constancia es esencial en el pilates y se recomienda que se practique al menos dos veces a la semana.
Ventajas del crossfit
Al igual que el pilates, el crossfit es buenísimo para el cuerpo, pero más para la mente. Lo que pretende este conjunto de ejercicios es, que a través de todos los movimientos practicados podamos adaptarnos en cualquier tipo de escenario.
- Ayuda a la pérdida de peso
- Aumento de la resistencia
- Mejora nuestras capacidades sensoriales
- Tonificar nuestra musculatura
- Estiliza nuestro cuerpo
- Mejora notablemente la salud
Son ejercicios muy duros, pero al mismo tiempo, fáciles de trabajar si tenemos constancia y disciplina. Con este blog de crossfit, podremos seguir una buena rutina, gozaremos de recomendaciones para hacer mejor y más llevadero este deporte y encontraremos tips que nos salvarán en más de una ocasión. Desde si no sabemos cómo cuidar nuestras manos una vez que nos hemos enganchado al crossfit, hasta en qué electrodomésticos es más saludable calentar los alimentos.
Además, siempre estaremos informados de las últimas noticias relacionadas con el mundo del crossfit y sus profesionales.
El deporte es muy necesario para llevar una vida más plena y sana en todos los aspectos, por ello, cuanto más entretenido sea, más nos gustará.
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