{"id":3271,"date":"2019-03-07T21:05:00","date_gmt":"2019-03-07T20:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/?p=3271"},"modified":"2019-03-18T13:31:27","modified_gmt":"2019-03-18T12:31:27","slug":"equilibrio-vida-personal-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/blog\/2019\/03\/equilibrio-vida-personal-trabajo\/","title":{"rendered":"Equilibrio entre vida personal y trabajo: \u00bfC\u00f3mo lograrlo?"},"content":{"rendered":"<p><!--more-->A la hora de hablar de una vida equilibrada, muchos se apresuran a afirmar que demasiado trabajo no es sano, pero <strong>\u00bfc\u00f3mo se logra\u00a0un balance adecuado que permita ganar dinero y tener tiempo para disfrutarlo?<\/strong><\/p>\n<p>Si el lado que m\u00e1s pesa de la balanza en tu caso es el del trabajo, quiz\u00e1s sea momento de que tomes cartas en el asunto para depurar tus prioridades&#8230;<\/p>\n<h2>Trabajar sin sacrificar la salud es posible<\/h2>\n<p>Una se\u00f1al de alarma para saber que no existe equilibrio entre tu vida personal y laboral es que por norma general te acuestas muy tarde, restando horas de sue\u00f1o importantes para un rendimiento \u00f3ptimo.<\/p>\n<p><strong>No dormir las horas necesarias resulta totalmente insano y contraproducente <\/strong>para sentirse pleno.<\/p>\n<p>Intenta buscar peque\u00f1os espacios durante la jornada para dedicarlos a las cosas que te relajan, por ejemplo, 5 minutos de meditaci\u00f3n, un <em>break<\/em> de 20 minutos para hacer estiramientos al aire libre, una breve lectura al terminar el d\u00eda. Se trata, literalmente, de sacar tiempo para propiciar ese balance.<\/p>\n<p>Una buena iniciativa para conseguir evitar esa sensaci\u00f3n de no tener tiempo para nada es establecer l\u00edmites para cada cosa. <strong>Una vez que terminas la jornada laboral, debes procurar desconectar del todo<\/strong>. Eso implica olvidarte de revisar correos electr\u00f3nicos o mensajes de trabajo desde el m\u00f3vil.<\/p>\n<h2>Trazar metas reales para alcanzar el equilibrio<\/h2>\n<p>Otro factor que resulta sumamente importante para alcanzar ese equilibrio es la expectativa sobre cada meta a alcanzar.<\/p>\n<p>No importa cu\u00e1n peque\u00f1as puedan ser tus victorias diarias o eventuales, siempre debes celebrarlas. Tanto si lograste entregar aquel informe antes de tiempo y sin errores, o que lograste verte con tus amigos para cenar.<\/p>\n<p>Son peque\u00f1os logros que debes reconocer como tal.\u00a0 Como indica el <a href=\"http:\/\/www.oecdbetterlifeindex.org\/es\/topics\/work-life-balance-es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00edndice para una vida mejor<\/a> de la Organizaci\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n y el Desarrollo Econ\u00f3mico (OCDE), <strong>valorar cada paso en el camino hacia el <\/strong><strong>equilibrio entre la vida y el trabajo<\/strong><strong>\u00a0es clave para motivarte a continuar <\/strong>en ese esfuerzo.<\/p>\n<p>Si eres demasiado disciplinado en el plano laboral y trabajas duro para conseguir brillar como profesional, no deber\u00eda ser distinto con tu espacio personal.<\/p>\n<p>Esforzarte de la misma manera para lograr tener espacios exclusivos para las cosas que te gustan es vital para sentirte realizado completamente.<\/p>\n<p><span style=\"color: #808080; font-size: 14px;\">Imagen:\u00a0Freepik<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la balanza de la vida y el trabajo siempre hay uno que pesa m\u00e1s. La Organizaci\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n y el Desarrollo Econ\u00f3mico nos da la clave para lograr el equilibrio y sentirnos realizados&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":72389,"featured_media":3274,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[32180],"tags":[],"class_list":["post-3271","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72389"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3271"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3276,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3271\/revisions\/3276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3274"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}