{"id":4614,"date":"2021-11-24T13:38:15","date_gmt":"2021-11-24T12:38:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/?p=4614"},"modified":"2025-02-27T19:43:19","modified_gmt":"2025-02-27T18:43:19","slug":"crossfit-pilates-trabajar-cuerpo-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/blog\/2021\/11\/crossfit-pilates-trabajar-cuerpo-mente\/","title":{"rendered":"\u00bfCrossfit o pilates?: dos formas de trabajar cuerpo y mente"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n

Ya sabemos que el deporte es maravilloso para la salud <\/strong>y un gran aliado para acabar con el estr\u00e9s matutino, pero el crossfit y el pilates son de los que m\u00e1s ayudan.<\/p>\n\n\n\n

El pilates es la forma de trabajar la musculatura, la resistencia, la flexibilidad y, sobre todo el control del cuerpo y de la mente. Son ejercicios f\u00edsicos que nos permiten seguir una l\u00ednea a la vez que cuidamos nuestra salud mental.<\/p>\n\n\n\n

Ahora, est\u00e1 muy de moda el pilates en m\u00e1quinas<\/strong>, que a diferencia del pilates corriente, est\u00e1 mucho menos limitado. Aunque en la actualidad se utilizan cintas, pelotas y otros objetos, el pilates en m\u00e1quinas ampl\u00eda la variedad.<\/p>\n\n\n\n

El crossfit es una forma de llamar al conjunto de ejercicios que est\u00e1n en continuo cambio, con movimientos de alta intensidad.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, ambos presentan una serie de ventajas que, posiblemente, otro tipo de entrenamientos <\/strong>no nos permiten. En este art\u00edculo vamos a mencionar todas las virtudes que tienen ambos.<\/p>\n\n\n\n

<\/a>Ventajas del pilates en m\u00e1quinas<\/h2>\n\n\n\n

Los beneficios del pilates en m\u00e1quinas<\/a> son mucho m\u00e1s variados que los que te ofrece el pilates que conocemos de siempre.<\/p>\n\n\n\n

  1. Conseguimos resultados m\u00e1s r\u00e1pidos y efectivos<\/li>
  2. Mayor estabilidad corporal<\/li>
  3. M\u00e1s conexi\u00f3n entre cuerpo y mente<\/li>
  4. Mejor desarrollo de la fuerza y la resistencia muscular<\/li>
  5. Mejor coordinaci\u00f3n<\/li>
  6. Mayor eficiencia de los movimientos realizados<\/li>
  7. Mayor equilibrio muscular<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Adem\u00e1s, gracias al uso de m\u00e1quinas podemos intensificar los movimientos conforme pase el tiempo y exigirle al cuerpo que haga un mayor esfuerzo<\/strong>. Tambi\u00e9n beneficia en la recuperaci\u00f3n de lesiones, pues con las m\u00e1quinas forzamos a que el cuerpo est\u00e9 en la posici\u00f3n correcta, con lo que conseguimos realizar los ejercicios de manera correcta y bajando al m\u00ednimo posibles lesiones, etc.<\/p>\n\n\n\n

    Hay m\u00e1s variedad de ejercicios, as\u00ed las clases se hacen m\u00e1s din\u00e1micas y motivantes. A medida que pasa la rutina, el ritmo se intensifica. Es por esto que obtenemos mejores resultados. Lo mejor es que las clases est\u00e1n personalizadas porque al utilizar m\u00e1quinas, se reduce el n\u00famero de alumnos y el monitor puede estar m\u00e1s pendiente.<\/p>\n\n\n\n

    La respiraci\u00f3n y la constancia <\/strong>tambi\u00e9n son puntos a destacar. En pilates cada ejercicio debe ir acompa\u00f1ado de movimientos de inspiraci\u00f3n y espiraci\u00f3n, al utilizar m\u00e1quinas, es mucho m\u00e1s sencillo concentrarse en la respiraci\u00f3n y obtener mejores resultados. La constancia es esencial en el pilates y se recomienda que se practique al menos dos veces a la semana.<\/p>\n\n\n\n

    <\/a>Ventajas del crossfit<\/h2>\n\n\n\n

    Al igual que el pilates, el crossfit es buen\u00edsimo para el cuerpo, pero m\u00e1s para la mente. Lo que pretende este conjunto de ejercicios <\/strong>es, que a trav\u00e9s de todos los movimientos practicados podamos adaptarnos en cualquier tipo de escenario.<\/p>\n\n\n\n

    1. Ayuda a la p\u00e9rdida de peso<\/li>
    2. Aumento de la resistencia<\/li>
    3. Mejora nuestras capacidades sensoriales<\/li>
    4. Tonificar nuestra musculatura<\/li>
    5. Estiliza nuestro cuerpo<\/li>
    6. Mejora notablemente la salud<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      Son ejercicios muy duros, pero al mismo tiempo, f\u00e1ciles de trabajar si tenemos constancia y disciplina. Con este blog de crossfit<\/a>, podremos seguir una buena rutina, gozaremos de recomendaciones para hacer mejor y m\u00e1s llevadero este deporte y encontraremos tips que nos salvar\u00e1n en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n. Desde si no sabemos c\u00f3mo cuidar nuestras manos una vez que nos hemos enganchado al crossfit, hasta en qu\u00e9 electrodom\u00e9sticos es m\u00e1s saludable <\/strong>calentar los alimentos.<\/p>\n\n\n\n

      Adem\u00e1s, siempre estaremos informados de las \u00faltimas noticias relacionadas con el mundo del crossfit y sus profesionales.<\/p>\n\n\n\n

      El deporte es muy necesario para llevar una vida m\u00e1s plena y sana en todos los aspectos, por ello, cuanto m\u00e1s entretenido sea, m\u00e1s nos gustar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

      Imagen principal: Macrovector \u00b7 Freepik<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Tal y como afirma Stephen Covey, ser exitoso en los negocios no es solo trabajar duro. Hay que tener h\u00e1bitos sanos que potencien nuestras habilidades f\u00edsicas y mentales…<\/p>\n","protected":false},"author":72389,"featured_media":4616,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[32180],"tags":[47692],"class_list":["post-4614","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","tag-agencias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4614","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/72389"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4614"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4614\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4622,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4614\/revisions\/4622"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4616"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogs.unsw.edu.au\/nowideas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}