A la hora de hablar de una vida equilibrada, muchos se apresuran a afirmar que demasiado trabajo no es sano, pero ¿cómo se logra un balance adecuado que permita ganar dinero y tener tiempo para disfrutarlo?
Si el lado que más pesa de la balanza en tu caso es el del trabajo, quizás sea momento de que tomes cartas en el asunto para depurar tus prioridades…
Trabajar sin sacrificar la salud es posible
Una señal de alarma para saber que no existe equilibrio entre tu vida personal y laboral es que por norma general te acuestas muy tarde, restando horas de sueño importantes para un rendimiento óptimo.
No dormir las horas necesarias resulta totalmente insano y contraproducente para sentirse pleno.
Intenta buscar pequeños espacios durante la jornada para dedicarlos a las cosas que te relajan, por ejemplo, 5 minutos de meditación, un break de 20 minutos para hacer estiramientos al aire libre, una breve lectura al terminar el día. Se trata, literalmente, de sacar tiempo para propiciar ese balance.
Una buena iniciativa para conseguir evitar esa sensación de no tener tiempo para nada es establecer límites para cada cosa. Una vez que terminas la jornada laboral, debes procurar desconectar del todo. Eso implica olvidarte de revisar correos electrónicos o mensajes de trabajo desde el móvil.
Trazar metas reales para alcanzar el equilibrio
Otro factor que resulta sumamente importante para alcanzar ese equilibrio es la expectativa sobre cada meta a alcanzar.
No importa cuán pequeñas puedan ser tus victorias diarias o eventuales, siempre debes celebrarlas. Tanto si lograste entregar aquel informe antes de tiempo y sin errores, o que lograste verte con tus amigos para cenar.
Son pequeños logros que debes reconocer como tal. Como indica el índice para una vida mejor de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), valorar cada paso en el camino hacia el equilibrio entre la vida y el trabajo es clave para motivarte a continuar en ese esfuerzo.
Si eres demasiado disciplinado en el plano laboral y trabajas duro para conseguir brillar como profesional, no debería ser distinto con tu espacio personal.
Esforzarte de la misma manera para lograr tener espacios exclusivos para las cosas que te gustan es vital para sentirte realizado completamente.
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